FB
Instagram

Профессиональная неуверенность
Как успокоить собственного «самозванца»

Консультируя самых разных людей я замечаю, что периодически сомнения в собственной профессиональной успешности посещают почти каждого, независимо от опыта и достижений.

Иногда эти мысли быстро выветриваются, уступая место новым захватывающим идеям. А иногда застревают в голове надолго, заставляя переживать, сомневаться и недооценивать явные успехи. Такой комплекс переживаний в психологии называют «синдромом самозванца».

Новички в профессии

Причина их сомнений чаще всего кроется в недостатке опыта. Они еще в начале пути, многое реально не умеют и не могут объективно оценить собственные компетенции. Что я стОю, какой я профессионал, — задается вопросом молодой человек. Такому сотруднику необходимо, чтобы непосредственный руководитель в регулярном режиме давал обратную связь. Как положительную, если задача решена отлично, так и развивающую, мотивирующую на улучшение.

Если вы недавно работаете и в компании не принято давать обратную связь, инициируйте ее сами. Попросите руководителя периодически выделять вам хотя бы 15 минут для общения. Это будет тем «зеркалом», которое позволит увидеть свое профессиональное отражение и двигаться вперед, имея опорные точки.

Профи

У крепких состоявшихся профессионалов, обычно, бывает другой запрос. Они уже много достигли, знают себе цену, но в какой-то момент перестают понимать, куда расти дальше. Особенно, если не хотят строить вертикальную карьеру.

Кейс

Девушка-рекрутер, назовем ее Инга, обратилась ко мне с профессиональным выгоранием до такой степени, что «я не могу заставить себя искать людей и проводить собеседования, у меня уже было подряд три неудачных плейсмента (подбора)».
Инга работает удаленно и пару лет назад считала себя очень успешной. Она сама выбрала себе страну для проживания — Испанию — и счастливо подбирала сотрудников, успевая отряхивать пляжный песочек со своего «мака».
Но со временем подбор превратился в рутину, эмоциональной обратной связи на удаленке она не получает и недавно почувствовала, что от этого вакуума стала «скисать»: сомневаться в своих профессиональных качествах, обесценивать успехи, так, что хочется «все бросить и уйти». Она сильный рекрутер, но больше подбором заниматься не хочет, а чем хочет — не знает.

Мы начали с Ингой работу сразу в двух пространствах: настоящего и будущего. В настоящем — какие маленькие шаги могут стабилизировать ее эмоциональное состояние. Инга выбрала ежедневную утреннюю прогулку по берегу моря с дыхательной гимнастикой. Несколько раз в день она будет фокусироваться на положительном направляющем принципе «Я МОГУ работать в потоке, с азартом, с энергией и развиваться в своей профессии», который мы трансформировали из ее негативного ограничивающего убеждения.

Кроме того, Инга решила поговорить с непосредственным руководителем о возможности расширить задачи.⠀

В будущем мы c Ингой будем работать над тем, как создать три возможных сценария разных профессиональных ситуаций. Исследовать, в каком из них будет больше отклика, желания двигаться в этом направлении.

Из ситуации, как у Инги, есть еще один вариант выхода — резко изменить условия. Уйти с работы, где уже нет перспектив, в свободное плавание. Такой шаг обостряет чувство выживания и желание действовать. Но и усиливает стресс. Но подходит он не каждому, так как требует сильных волевых качеств и опыта подобных ситуаций.

Если ваша ситуация похожа на описанную выше,
то рекомендую действовать так:

Оказать самому себе помощь

Проведите инвентаризацию своих достижений. Это придаст уверенности и несколько успокоит тревоги внутреннего «самозванца».

наметить новые цели

Если вы чувствуете, что уже начинаете выгорать, но хотите остаться в профессии, поговорите с руководством, наметьте новые интересные перспективные цели.

выйти за рамки компании

Выходите в профессиональное сообщество за рамки компании. Делитесь успехами, обсуждайте задачи, смотрите, как решают рабочие ситуации другие профессионалы. В тематических группах фейсбука, например, почти всегда на одну заявленную задачу коллеги накидывают большой ряд вариантов и мнений.

ищите профессиональных карьерных консультантов

Ищите таких консультантов, которые не только знают рынок, но и умеют глубоко работать с личностью. Они могут гораздо больше, чем помочь с новой работой. На консультации через понимание своих талантов, компетенций и достижений профессионал находит новые направления и вдохновляющую профессиональную миссию.

Предприниматели и владельцы бизнеса

Да, состоявшиеся, успешные во всех отношениях люди тоже периодически утыкаются «головой в потолок».

«Меня больше не драйвит, и вообще, что стОит мой последний трехлетний проект?» — вдруг начинает сомневаться Предприниматель Олег, который на самом деле реально формирует культурную среду своего города. Но у него однажды появляется ощущение, что это ничего не стОит.

Предпринимателям сложнее — у них нет руководителя, у которого можно попросить обратную связь. Чаще всего их запрос на личной консультации не про карьеру, не про профессию, а про смыслы. Что я еще могу полезного делать для места, в котором нахожусь, как реализовать свой потенциал, как я могу приносить пользу?

Чтобы выстроить баланс, таким людям важно делиться опытом, становиться для кого-то куратором, вступать в коалиции, участвовать в профессиональных номинациях.

Предпринимателям важно научиться хорошо понимать свои мотивы и цели, осознавать, что действительно ими движет. Надо ли еще достигать или, может, уже достаточно? Нахождение своей миссии и создание личной философии жизни открывают для такого человека практически бескрайние горизонты!

Желаю вам профессионального успеха!

24.02.2021

ЧИТАТЬ ЕЩЕ

Профессиональная неуверенностьКак успокоить собственного «самозванца»

Профессиональная неуверенность
Как успокоить собственного «самозванца»